Blijf in beweging in het ziekenhuis

Blijf in beweging, ook als je ziek bent!

Bewegen helpt om sneller te herstellen, complicaties te voorkomen en je zelfstandigheid te behouden, ook na je opname.

Waarom is bewegen belangrijk?

Stil liggen in het ziekenhuis kan schadelijk zijn:

  • Dagelijks verlies je spiermassa en uithoudingsvermogen.
  • Je hebt een groter risico op vallen.
  • Het vergroot de kans op complicaties zoals infecties of acute verwardheid.
  • Het kan leiden tot een langere opname en een hoger risico op blijvend verlies van zelfstandigheid.

Voordelen van bewegen, ook als je ziek bent:

  • Door te bewegen houdt je jouw conditie en spierkracht op hetzelfde niveau.
  • Als je overdag actief bent, kun je ‘s nachts beter slapen en verbetert de stoelgang.
  • Bewegen zorgt dat je jouw zelfstandigheid tijdens en na opname beter kunt behouden.
  • In beweging blijven zorgt voor een sneller ontslag het ziekenhuis uit.
  • Na opname zul je sneller herstellen en op je oude gezondheidsniveau komen! 
Blijf zoveel mogelijk in beweging, doe wat kan!

Wat kan je zelf doen om in beweging te blijven?

  • Kom zoveel mogelijk uit bed.
  • Eet maaltijden aan tafel of zittend op de bedrand.
  • Train met de fysiotherapie en volg hun adviezen op.
  • Probeer elke dag minimaal drie momenten te beewgen.
  • Doe zoveel mogelijk zelf wat je thuis ook zelfstandig doet: denk aan zelfzorg, brood smeren of aankleden.
  • Op de afdelingen vind je op de gang posters met beweegoefeningen die je kunt doen om je kracht te behouden.
  • Er hangen afstandsbordjes op de gang zodat je kan bijhouden hoe ver je loopt. Daag jezelf uit om elke dag een stuk verder te lopen!

Wat kunnen jouw naasten doen?

  • Stimuleer jouw naasten om samen in beweging te komen. Als jouw naaste niet kan lopen, vraag dan of je samen met een rolstoel op pad kunt.
  • Eet gezamenlijk aan tafel op de kamer of indien aanwezig in de huiskamer.
  • Neem herkenbare spullen van thuis mee, denk aan een rollator of bril.
  • Houdt iemand tijdens de bezoekuren gezelschap voor een beter dag-nacht-ritme.  
  • Doe samen beweegoefeningen. Dit kan op bed, zittend of staand. Vraag tips aan de fysiotherapie of gebruik de posters op de gang. 

Hoe helpen wij u?

  • Bij opname kijken wij direct of u extra hulp nodig heeft, bijvoorbeeld omdat u kans heeft op verlies van spierkracht of conditie door uw ziekte. 
  • We schakelen indien nodig hulp in van een fysiotherapeut, diëtist of logopedist.
  • We stimuleren jou zo veel mogelijk te blijven bewegen, aangepast op wat voor jou haalbaar is.
  • Wij zorgen voor medische bijvoeding als dat nodig is.
  • Met het medische team zoeken we samen met jou uit waar en hoe je na de opname aan jouw herstel kan werken: thuis of elders. 

Wat kan je zelf doen om in beweging te blijven?

  • Kom zoveel mogelijk uit bed.
  • Eet maaltijden aan tafel of zittend op de bedrand.
  • Train met de fysiotherapie en volg hun adviezen op.
  • Probeer elke dag minimaal drie momenten te beewgen.
  • Doe zoveel mogelijk zelf wat je thuis ook zelfstandig doet: denk aan zelfzorg, brood smeren of aankleden.
  • Op de afdelingen vind je op de gang posters met beweegoefeningen die je kunt doen om je kracht te behouden.
  • Er hangen afstandsbordjes op de gang zodat je kan bijhouden hoe ver je loopt. Daag jezelf uit om elke dag een stuk verder te lopen!

Wat kunnen jouw naasten doen?

  • Stimuleer jouw naasten om samen in beweging te komen. Als jouw naaste niet kan lopen, vraag dan of je samen met een rolstoel op pad kunt.
  • Eet gezamenlijk aan tafel op de kamer of indien aanwezig in de huiskamer.
  • Neem herkenbare spullen van thuis mee, denk aan een rollator of bril.
  • Houdt iemand tijdens de bezoekuren gezelschap voor een beter dag-nacht-ritme.  
  • Doe samen beweegoefeningen. Dit kan op bed, zittend of staand. Vraag tips aan de fysiotherapie of gebruik de posters op de gang. 

Hoe helpen wij u?

  • Bij opname kijken wij direct of u extra hulp nodig heeft, bijvoorbeeld omdat u kans heeft op verlies van spierkracht of conditie door uw ziekte. 
  • We schakelen indien nodig hulp in van een fysiotherapeut, diëtist of logopedist.
  • We stimuleren jou zo veel mogelijk te blijven bewegen, aangepast op wat voor jou haalbaar is.
  • Wij zorgen voor medische bijvoeding als dat nodig is.
  • Met het medische team zoeken we samen met jou uit waar en hoe je na de opname aan jouw herstel kan werken: thuis of elders. 

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om jouw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Deze cookies kun je niet uitzetten. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Deze cookies van derden kun je wel uitzetten. Klik op "Akkoord" als je akkoord gaat met dit gebruik van cookies, klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om jouw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Deze cookies kun je niet uitzetten. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Deze cookies van derden kun je wel uitzetten. Klik op "Akkoord" als je akkoord gaat met dit gebruik van cookies, klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.